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养生
2019-08-09 09:10:16 来源:启东日报数字报 阅读数:805

宋枫

 

最近有一则消息说:一个叫梅墨生的著名养生专家、书画家、一代太极宗师活了59岁,因病死了。

“要奋斗就会有牺牲,死人的事是经常发生的……”换作一个普通人,如果享年59岁因病死了,一定不会有什么大惊小怪的,而作为一个著名的养生专家,就这么死了,这就让很多人匪夷所思。于是引来了网络上很多人对于养生与长寿的关系的种种猜想。

其实呢,性命无常,出生入死。有的人活到百岁以远,有的人活不过百日,所谓“黄泉路上无老少”,谁也没办法控制生命的长度,这倒不是宿命的观点,也不是消极的人生态度,因为决定性命长短的因素很多,这些事情就交给哲学家和科学家去探讨吧。因此,我们不必纠结于性命的长度,而更要在乎的是生命的宽度和厚度。

要想比别的人活的长久一点,就必须有一个比别人更健康的身体,健康的人相对来说比不健康的人和亚健康的人寿命要长一些。大家都知道这个道理,所以很多人要想活的长久,就想尽办法去养生,养生的目的是为了健康,健康的目标是为了长寿,这好像就是养生与长寿的逻辑关系。那为什么懂养生的梅墨生就没有从养生中获得更长的寿命呢?

这么说来,既然性命的长度我们无法把控,那么养生是养什么呢?这正是我今天要跟大家交流的话题。

养生是养生活的质量。

人生的终极目标就是追求自由。大家可以思考一下,如果在我们的生活中,时间是可以自由支配的,金钱足够我们使用,可以做到不逾矩的随心所欲,空间移动是自由的,随时可以来一场说走就走的游山玩水,这是何等美好的生活方式啊。但是我们一定要认识到,健康自由才是我们的第一自由,一切的一切都是以我们的健康为基础。

“手里有粮心里不慌”,我们觉得手里没几个钱心里不踏实,当有了一些钱后,这下好了,看病不发愁了。去年夏天的一天,我和中医院的xx科主任蒋医生一起吃饭,他是这家医院出类拔萃的好医生,很优秀。在边吃边聊中,我问他:“你一天最多能帮病人花多少钱呀?”“一两万没什么问题吧。”他回答道。蒋医生还告诉我,一个县市级的富翁,他们从富裕到赤贫只需要一场大病。

我还有一个同学,也是医生,经常帮别人做手术。知道他生病了,我想去看看他,他坚决不让我去,说:“你不要来,刚做完手术,肯定不好看。”我说:“没关系,反正你平时也不好看。”见到我,他苦笑着对我说:“没想到这次让别人给收拾了。”在病床上,他说当他被麻醉前的那一刻,第一次深切感受到生命的脆弱,因为自己的生命马上要交给手术医生管理几个小时。想想看,我们把自己的一点点钱借给别人都不会放心,我们把自己的生命交给别人管理,会放心吗?

他做的是胆囊切除,这是个很小的手术。但是在手术前,他把银行账号、保险号和工资卡工工整整写好,交妻子管理。因为他知道,即使是这样一个小手术,也可能出现意外,也可能往西不归。

所以健康只有掌握在自己的手里最放心,最安全,最尊严。

所谓的养生就是保持持久的心身健康。

积极乐观的心态,一切都要往好的方面想,遇到任何事情都要对自己说“太好了”。因为我们没有办法改变周围的环境,唯一能改变的就是自己对事情的看法和想法,有了好的看法、想法,才会有好的活法。

有个老太太生了两个儿子,大儿子是卖雨伞的,小儿子是卖布鞋的,老太太每天都生活在痛苦和担心之中,今天天气晴好,她就担心卖雨伞的大儿子生意不好,第二天阴雨了,她又担心小儿子的布鞋卖不出去。天气无非阴晴,所以老太太每天都闷闷不乐,郁郁难欢,时间长了就气血不畅,病了。郎中了解了情况后,跟老太太讲,你是个世界上最有福气的人,你看那,今天天气晴好,小儿子的布鞋特别好卖;第二天阴雨了,大儿子的雨伞生意好做。老太太恍然大悟,对啊,为什么不这样想呢?心门一打开,心路一畅通,病不治而愈。

充足的睡眠。大家都知道“日出而作,日落而息”的道理。白天是用来工作和学习的,晚上是用来休息和睡眠的。夜晚的休息是为了恢复白天所消耗的身体能量,我们的身体有个很智慧的机制,那就是自行修复,身体上有哪个地方受损了,身体机构就会向受损的地方源源不断地提供原材料,而且都是无私奉献,直到完全康复为止。如果一个人生病了,郎中会对他说,好好睡觉,好好休息。可见睡眠对一个人的健康是多么的重要。

不管白天要想多少烦心的事,一旦睡着了,就全然不知。高质量的睡眠应该是这样的:很快入睡,脑袋挨着帎头,赤橙黄绿青蓝紫,就睡着了。容易清醒,城里没有老公鸡,就把手机闹钟设置在寅卯时分,铃声一响,睁眼就醒。只做美梦,身体放松,进入睡眠状态,小脑会滞后入定,难免会出现梦境,我们会梦到做工程攒了大钱,会梦到心仪的爱人和我们手牵着手步入婚礼的殿堂……然后梦境退去,我们就侧着身子,流着口水,一觉睡到大天亮。次日就会神清气爽,劲儿倍足。

适量的运动。有一句话讲的好:生命在于运动。用更通俗的话说,动的是活的,不动的就死了。

小时候我们吃饭吃东西是为了身体不断地长大,吃进去的所有食物,主要的方向是让孩子们在长身体的时候有足够的材料,我们会发现,有些小朋友,吃很多的食物,也不会长的太胖,因为所有的营养大部分用来提供给我们身体的各个器官所需,就长大成人了。

当人体发育结束后,就不再生长,这时我们摄的营养补充食品是用来维持身体各器官的日常开销。随着我们机体各系统,特别是代偿功能的逐步减弱,部分的营养素就会转化为脂肪,沉积在我们身体里,把我们变得肥胖雍肿。这时候我们就觉得非常的吃力,于是我们就想到了要去减肥,要去锻炼,要去运动,好消耗身体内多的脂肪,所以适量的运动就显得尤其的重要。为什么要提倡适量的运动呢?我们摄入的食品,一方面要满足身体后器官系统的正常运作,另一方面,要代谢多余的营养物质,如果过量的运动对于我们身体更是一种极大的伤害。适量运动的界定,以每天出点微汗为宜。

均衡的营养。尽管我们的人体极其复杂,连科学家、医学家都没有完全弄明白,但是人体是由一个个细胞粘在一起而成的,这点是事实。一座楼房,不管大楼有多宏伟壮观,结构有多复杂,也是由一块块砖通过水泥和砂石等粘在一起而垒起来的。人体中有的细胞扁扁的,就像地面上的瓷砖;有的细胞方方的,排列起来围成管状,像下水道。有的是柱状,有的是球形,还有的是不规则的,各种各样的形状就是为了满足身体不同部位和功能的需要。

这些细胞的原材料,主要就是有以下物质构成的:

水。身体的70%是水,三天不喝水,人就会脱水身亡。因此我们必须每天补充相应的水,以保证身体的正常循环。

蛋白。它是我们构成生命的必要条件。马克思说过:生命就是由蛋白质组成的,没有蛋白质就没有生命。

脂肪。请大家不要谈脂色变。它在我们体内起着很重要的作用,身体中的脂肪是用来固定脏器和储存能量的。

维生素和矿物质。在我们体内它们是微量的,虽然很少,但不可缺少。

糖类,通俗讲就是米、面。每日三餐,少一顿就饿得慌,好比汽车里要加油,车里没油,再好的车都开不走。

其实呢,人生真的很简单,白天三顿饭,晚上半张床,美好的生活质量就是想好的,吃好的,睡好的,看好的,说好的,做好的,最后一定就会变得好的。就算明天是生命的终结,今天也要好好维护生活的质量。